Månadens resultat.

Då var vi mätta och klämda på. Våra resultat blev mycket bra så nu är det bara köra vidare med kost och träning och fortsätta må bra. Vi planerar att träna ca 3-4 ggr i veckan. Vi kommer blanda träningen lite och både köra olika pass på gymmet och även fortsätta med WorldOfShapes träning. Vikter och matta finns kvar lättillgängligt i lägenheten.

Resultat:
Josefine
Midja -12,5 cm
Rumpa -5,5cm
Överarm -2cm
Höft -3,5cm
Bröst -4,5cm (inte konstigt att BHn sitter dåligt nu)

Fettprocent ner 3,8% (sjukt nöjd!)

Sen en massa centrimetrar här och där. Vi har ju mätt i stort sett varje kroppsdel. Det jag "måste" få bort nu är höften, där graviditeten "sitter kvar" ;) Men det tar vi i lite långsammare takt.

Andreas
Midja -9cm
Rumpa -8,5cm
Höft -7,5cm
Bröst -2,5cm

Fettprocent ner 2,2 %

Hoppas era resultat känns bra och att ni är nöjda med era resultat!

Jag och min 12,5 cm smalare midja ;) 

Mätning

Få är vi uppe tidigt och hör oss klara för att åka och mäta oss. Spännande. :) Resultaten kommer senare idag!

Vi kan redan nu avslöja vikten som vi själva har kollat:
Josefine - 3,2kg
Andreas - 7kg

Den där vilopulsen hann vi inte med idag, vaknade och fick mata på en gång så hoppas kunna kolla det imorgon.

Hoppas ni nått önskade resultat!

Jippie!

Sista passet klart. Nyss hemkomna från gymmet! Imorgon kl 9 är det dags att fota och kolla våra mått med måttbandet och den där tången som vi gjorde första dagen!

Bra jobbat alla fightare!!:)

Sista dagen

Då kör vi slutspurten. Äter frukost, fil och müsli som vanligt! Känns som en lång resa som ändå på något märkligt sätt gått ganska fort. Vissa perioder har jag aldrig sett ett slut, men när vi väl står här sista dagen så känns det skönt! Vi klarade det. Nu är den stora utmaningen att fortsätta hålla igång sin kropp.

Plankan

Från att ha klarat plankan på knä i 45 sekunder till att kunna stå i plankan en minut på fötterna! Jag klappar min mage och berömmer dess arbete! Bra jobbat magen ;) Kanske låter som en baggis för en del men för lilla otränade mig är det stort! Nöjd så här näst sista dagen på fighten.

/Josefine

2 dagar kvar!

-Nu är det bara 2 dagar kvar, vi är så jävla bra!!!

Det är du tid att tänka över lite hur vi ska göra i framtiden gällande mat och träning. Vi ska försöka träna 3-5dagar i veckan och kosten kommer som nu innehålla mindre kolhydrater och mer protein.
Helgerna kommer vara heliga med fri kost och annat gott.

Det har legat en Pollypåse och retat mig i snart 30dagar, denna påse är snart ett minne blott!

Träningsvärk

Vad hände där?! Jag har klarat mig från träningsvärk sen de första dagarna men nu dag 28 har jag den värsta träningsvärken någonsin. Ont i revben, armar, bröst och lår. Ja hela kroppen kan man säga. Undrar hur dagens pass ska genomföras utan för mycket plåga ;)

Vi ökade i och för sig på alla vikter igår när vi körde programmet från dag 1, men ändå. Tur att det är en "skön" smärta som jag vet bara gör gott! :)

/Josefine